(Desconhecido)
Ingredientes:
- 1 copo de leite de vaca desnatado ou leite vegetal
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de linhaça
- 1 colher de sopa de gergelim
- 1 colher de aveia
- 6 quadradinhos de gelo
- 1 banana congelada
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir. Rende aproximadamente 300 ml.
Sugestão:
As refeições mais indicadas para a troca pelo shake são o café da manhã ou o jantar e, por isso, recomenda-se escolher um ou outro. Optar por tomar o shake mais de uma vez por dia não garante a quantidade de nutrientes necessárias para o dia e pode ser maléfico para o organismo.
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